Полезная информация
Хотите крепкий иммунитет, чтобы всегда быть здоровым?
Всё начинается с простых, но важных привычек. Иммунная система — это не магия, а результат нашего ежедневного ухода за собой. Неделя 24 февраля по 2 марта 2025 г. объявлена Минздравом России неделей поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта).
Давайте вместе разберемся, как можно укрепить иммунитет в несколько шагов.
Пять простых привычек для сильного иммунитета от врачей и экспертов «Здорового поколения» @zdorovoe_pokolenye_rf:
1️. Сон — это основа. Недосып снижает защитные силы организма! Постарайтесь спать не меньше 7-8 часов.
2️. Питание, богатое витаминами и минералами. Добавьте в рацион больше фруктов, овощей и продуктов с пробиотиками.
3️. Умеренные физические нагрузки. Спорт активирует иммунные клетки. Даже утренние упражнения или прогулка по 30 минут — уже большой шаг!
4️. Гидратация. Вода помогает клеткам иммунной системы работать эффективно.
5️. Психологическое здоровье. Стресс ослабляет иммунитет, а хорошее настроение — наоборот. Найдите свои способы расслабиться!
Часто мы откладываем визит к врачу до появления очевидных симптомов. Но, что если проблему можно предотвратить заранее?
Укрепляя защитные силы организма, мы дадим мощный отпор, когда болезнь окажется на пороге.
А проект «Здоровое поколение» - помощник в вопросе иммунитета каждый день.
Сегодня — лучший день, чтобы начать!
Пусть на смену зиме придет весна здоровья!
#ЗдоровоеПоколениеИммунитет
https://disk.yandex.ru/d/DEHYqiESreksjg/Ролик_Иммунитет.mp4
/upload/site_files/53/Исх. письмо в МОУО - о мат-лах по иимунитету.pdf
/upload/site_files/53/Вх. письмо_ от АНО ДПО _Университет перс.диет.и нутр..pdf
Памятки и консультации по здоровому образу жизни дошкольников.
/upload/site_files/53/консультаия по питанию.docx
/upload/site_files/53/Памятка о здоровом образе жизни.docx
/upload/site_files/53/Рекомендации для родителей профилактика плоскостопия.docx
/upload/site_files/53/Рекомендации родителям по организации питания детей в семье.docx
/upload/site_files/53/упражнения для профилактики верхних дыхательных путей.docx
/upload/site_files/53/Упражнения и игры для развития мелкой моторики.docx/upload/site_files/53/Физкультминутка в жизни дошкольника.docx
/upload/site_files/53/Формирование здорового образа жизни дошкольников в условиях ДОУ и семьи.docx
Е.С.Чунаева
Консультация для родителей "Ошибки в воспитании детей ".
/upload/site_files/53/Конс для родит Ошибки воспитания.docx
Рекомендации для родителей «Как разрядить негативные эмоции»
/upload/site_files/53/Рекомендации для родителей Как разрядить негативные эмоции.docx
Всем родителям на заметку! «Вирус цифрового слабоумия»
/upload/site_files/53/Родителям на заметку Вирус цифрового слабоумия.docx
Памятка для родителей .Что сделать для нормального речевого развития ребенка.
/upload/site_files/53/Памятки для родителей.docx
Зимние каникулы. Тема ЗИМА.
/upload/site_files/53/Зимние каникулы тема Зима.docx